1-امتصاص الحديد من الطعام
2- عنصر مهم في منع ظهور التجاعيد وإنتاج مادة الكولاجين.
3-يساهم في إصلاح وتكوين الخلايا لكريات الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى.
4-الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية
5-الحماية من الكدمات
6-الحفاظ على صحة اللثة وتضميد الجروح
7-الحماية من العدوى عن طريق الحفاظ على الجهاز المناعي
8-حماية القلب
9-زيادة قوة الدماغ
10-حفظ النظر
يمكنم الحصول على فيتامين سي من :
*الحمضيات
*التوت
*الخضار الورقية الداكنة
*البطيخ
*الكيوي
*الفلفل
*البطاطا
*الطماطم
Tags
علوم