عشرة ‏فوائد ‏لفيتامين ‏" ‏سي" ‏يحتاجها ‏جسمك ‏...تعرف ‏عليها ‏

من بين الفيتامينات المهمة  والتي يحتاجها جسم الانسان نجد فيتامين " C"  والذي يساهم في :

1-امتصاص الحديد من الطعام
2- عنصر مهم في منع ظهور التجاعيد  وإنتاج مادة الكولاجين.
3-يساهم في إصلاح وتكوين الخلايا لكريات  الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى.
4-الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية

5-الحماية من الكدمات 
6-الحفاظ على صحة اللثة وتضميد الجروح 
7-الحماية من العدوى عن طريق الحفاظ على الجهاز المناعي 
8-حماية القلب 
9-زيادة قوة الدماغ 
10-حفظ النظر 



يمكنم الحصول على فيتامين سي من :
*الحمضيات
*التوت
*الخضار الورقية الداكنة
*البطيخ
*الكيوي
*الفلفل
*البطاطا
*الطماطم

0/تعليقات/Comments

أحدث أقدم