فيروس كورونا وكيفية تقوية جهاز المناعة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.(مريض السكري مثالا)

ما المقصود بجهاز المناعة؟هو المنظومة من العمليات الحيوية التى يقوم أعضاء وخلايا داخل أجسام كل كائن حي بغرض حمايتها من الأمراض و السموم و الجسيمات الغريبة.

مع انتشار فيروس كورونا في تونس وفي العالم تتزايد المخاوف لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة .

هل هم فعلا أكثر عرضة للمرض؟الإجابة طبعا لا ،لأن كل الأشخاص معرضين للإصابة بفيروس كورونا سواءا كان جهاز مناعتهم قويا أو ضعيفا.

لكن الفرق الوحيد بينهم هو مدى قدرة جسم الإنسان على المقاومة،حيث أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة يكون جهاز مناعتهم   اضعف من غيرهم .

وهذا ليس مرتبطا فقط بفيروس كورونا،بل بجميع أنواع الفيروسات حتى ولو كانت نزلة برد عادية،فأصحاب الأمراض المزمنة يكونون اكثر عرضة للمرض.

ولحماية أنفسهم  يجب التقيد بهذه التوصيات ( مريض سكري مثالا):

◀️اولا ضرورة الالتزام بتوصيات الطبيب المباشر للحالة 

◀️ثانيا من المستحسن في هذه الفترة عدم الخروج 

من المنزل و الالتزام بالحجر الصحي و يكون الخروج في الحالات القصوى فقط.واذا خرجنا يجب وضع كمامة واقية و الابتعاد عن التسليم و ترك مسافة متر ونصف بينك وبين الأشخاص الآخرين مع ضرورة غسل اليد جيدا فور الرجوع الي المنزل وتغير ملابسنا.

◀️ثالثا الذهاب للطبيب يكون في الحالات القصوى فقط مثلا في حال ارتفاع شديد أو هبوط حاد للسكر في الدم.

◀️رابعا على مريض السكري أن يلتزم بأخد الدواء بصفة منتظمة و يكون موعد الاكل محدد و على فترات ( 5او 6 وجبات خفيفة في اليوم) و طبعا اتباع نصائح الطبيب.

◀️خامسا محاولة قيس نسبة السكر في الدم يوميا  ومحاولة تعديله لأنه يساهم في تحسين جهاز المناعة في الجسم

◀️سادسا والأهم اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات بالجسم يحتاج الي مادة الزنك وهي متوفرة في الاكلات التالية (الفواكه الجافة الكبدة بأنواعها دجاج خروف او ابقار... و السبانخ .

الجسم كذلك يحتاج لفيتامين "س" و نجدهم خاصة في المعدنوس الفلفل الاحمر و الاخضر  القارص و البرتقال الذي يجب ان لانتجاوز برتقالتان على الاكثر لان البرتقال يحتوي على كمية كبير من السكر.

◀️سابعا ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء بين ثلاث الي أربعة لترات يوميا.

ثامنا الابتعاد قدرة المستطاع أن التوتر والغضب و مشاهدة الأخبار لأنها تساهم فيرتعكر مكياجك.